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意甲官网万博 比熬夜更伤肝的3件事,最后一件你一定想不到

意甲官网万博,哪些事最伤肝?今天请肝胆外科医生来谈谈。

大口喝酒,伤肝

酒精(乙醇)在肝脏首先代谢为乙醛,然后再代谢为乙酸,乙酸最后代谢为水和二氧化碳。

在这个代谢链条中,真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重:

轻的话,损伤肝细胞使肝酶(如大家常说的转氨酶)从细胞内跑到血液里,所以很多人酒后查血会发现肝酶(转氨酶)升高。

重的话,肝细胞发生不可逆的损伤,经过一系列演变成为“肝硬化”,医学上叫做“酒精性肝硬化”,可能发展成肝癌。

大块吃肉,伤肝

如果你餐餐大鱼大肉,顿顿重油饮食,肝脏处理不过来,脂肪就不能被及时代谢为糖,而是作为库存,积压在肝细胞内造成损害,这种情况就是“脂肪肝”。

脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转,但如果长期不注意,会引起脂肪性肝硬化,甚至肝癌。

“护肝、保肝”产品,也可能伤肝

很多人看到这里会说:酒喝多了,对肝不好我忍了,但竟然吃“解酒药““保肝药”“护肝药”也对肝脏有害?!

这是有原因的——

1目前根本没有“解酒药”

酒精主要在肝脏代谢,从理论上来说,加快酒精代谢速度才能解酒。

不过,酒精代谢速度主要看相关酶类的活性,目前还没有能显著增加这些酶活性的药物。

2吃保健品也可能加重肝脏负担

无论是什么“护肝”产品,吃进去一样需要肝脏代谢,增加肝脏的负担。

如果成分是已知的、人体能应付得了的,那倒还好;如果加了不清楚的、不合适的成分,很可能造成肝损害。

再来说说“熬夜伤肝”的问题,虽然还没有确切证据说明熬夜会直接伤害肝脏,但睡眠不规律、睡眠不足确实对肝脏的状态有些影响。

那熬夜晚睡不“直接伤肝”,它会伤什么呢?伤得不多,也就伤全身而已。肝脏自然不能幸免。

想护肝,只需3个“一点”

少喝一点:少喝酒对肝有好处,地球人应该都知道。

均衡一点:规律作息,睡眠充足,均衡膳食,营养足够但不过量,坚持锻炼控制好体重。

简单一点:放弃那些“吃点什么养养肝”的念头,不给肝脏增加额外的负担。

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来源:丁香医生(id:dingxiangyisheng)作者:王小满

本文编辑:张爽

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